장염 증상 빠르게 체크하고 빠르게 낫는 법

장염 증상 빠르게 체크하고 빠르게 낫는 법

장염 증상 체크하고 장염 증상 빠르게 완화 시키는 법 궁금하신가요.

여름에는 아무래도 음식을 먹고 나서 장염에 걸리는 경우가 많이 생기다보니 많이들 궁금해하시고 찾아보시는 것 같아요.

장염 인지 아닌지 빠르게 체크하는 법을 먼저 빠르게 말씀 드릴께요.

특히 여름에 음식 때문에 생기는 급성 장염의 경우에 해당한다고 보면 되세요.

 

여름철 음식 아이스크림

 

장염 증상 체크법 3가지

1.열이 납니다.

열이나면 흔히 감기로 먼저 생각하기 좋습니다. 그래서 감기약을 지어서 먹는 실수를 저지르지요.

그렇기 때문에 아래에 말씀 드리는 여러 증상을 같이 체크해서 판단해야 합니다.

2. 설사가 납니다.

묽은 변을 보는 분들도 계시기 때문에 설사의 기준을 정하기가 애매하실텐데요.

장염 증상 이라 판단할 만큼이라 보려면 최소 하루에 3번의 설사를 하는 경우라 보면 됩니다.

3. 근육통, 두통이 생긴다.

장염에 걸리면 근육통과 두통도 보통 같이 옵니다.

앞서 말씀 드린 바와 같이 장염으로 판단을 하려면 
지금 말씀드리는 여러 증상들을 복합적으로 관찰해서 판단을 해야 합니다.

즉, 열이 나고 근육통이 있다고 해서 장염이 되는 것은 아니라는 이야기이지요.

 

장염 주의할 체질

음식을 조심해서 먹는 것으로 장염을 예방할 수 있지만 특히나 평소에 장염에 대해 취약할 수 있는 체질도 존재합니다.

그런 체질인 분들은 음식을 훨씬 더 조심해서 드실 필요가 있습니다.

  1. 음식을 잘 씹지 않고 삼키는 습관이 있는 분
  2. 평소에 더위를 잘 타는 분
  3. 장내 유익한 세균이 부족한 분

이런 분들의 경우는 음식물에 의한 장염 발생이 높아질 수 있기 때문에 예방을 위해서 습관을 바꿔볼 수도 있고 음식을 좀 더 조절해서 드시는 방법을 선택할 수 있어요.

장염 증상 대처법

장염 증상이 보이면 하루라도 빨리 낫기 위해서 해야할 일들이 있습니다.

1. 절식

최대한 음식을 안 먹거나 줄이는게 중요합니다.

음식으로 인해서 발생한 질병이기 때문에 최대한 추가적인 자극을 주지 않아야 하지요.

특히나 자극적인 음식을 먹는 것은 무조건 조심해야 합니다.

2. 수분섭취

장염 때문에 설사를 많이 해서 탈수 증상이 생기는 경우가 있습니다.

이럴 때는 이온음료나 미네랄이 풍부한 물을 마셔서 보충을 하면 됩니다.

칼륨 보충도 중요한데 그럴 때는 바나나를 먹으면 됩니다.

장염 때문에 설사나 구토가 심하다면 바나나도 먹지 말고 절식을 일단 해야 합니다.

그리고 조금 컨디션이 괜찮아졌을 때 수분 섭취를 하고 죽을 드시면서 체력을 회복하면 됩니다.

3. 수액

장염 증상이 심해서 병원을 방문하게 되면
생리식염수로 수액을 맞게 됩니다.

탈수가 심한 경우 생리식염수에 칼륨을 보충해서 맞을 수 있습니다.

장염 증상 원인

장염 원인

장염의 원인균들은 포도상구균, 비브리오균, 살모넬라균 등입니다. 이 밖에도 다양한 바이러스가 장염의 원인이 됩니다.

여름철 휴가때 외부 활동을 하면서 먹게되는
음식들이 주로 이런 균을 가지고 있어서 장염의 원인이 되는데요.

휴가 때 잘 먹게 되는 회나 해산물을 먹었다가 장염에 걸리곤 합니다.

장염 치료시 주의할 점

1. 지사제 선택은 신중하게

설사가 나는 것을 막기 위해서 지사제를 복용하곤 합니다.

하지만 균 배출을 위해서 설사가 생기는 것이기 때문에 무조건적으로 지사제 복용을 하는게 정답은 아닙니다.

2. 이온음료 선택도 다르게

수분과 미네랄 보충을 위해서 이온 음료를 추천하는데 이럴 때 너무 단 이온 음료 선택하는 것은 자제를 해야 합니다.

색깔이 투명한 물에 가까운 이온 음료를 선택하세요.

3. 항생제를 먹었다면 주의깊게

장염에 걸리고 증상이 너무 심해서 항생제를
먹는 경우도 있습니다. 

왠만하면 며칠동안 절식을 하면서 버티면 낫지만 그럴 수 없는 상황도 있기 때문입니다.

항생제를 먹으면서 장염 증상 완화가 되었다면 그 이후에는 프로바이오틱스 같은 제품을 먹어서 장내의 유익한 균을 보충하는 선택을 추가로 하셔야 합니다.

장염 예방법

장염을 발병시키는 균의 경우 60도 이상의 뜨거운 가열이나 4도 이하로 보관을 하면 증식을 막을 수 있습니다.

육류,해산물,가금류는 85도 이상에서 익히고
채소는 상온에서 방치하면 안되고 냉장 보관을 해야 합니다.

평소에 식재료과 조리기구를 위생적으로 관리하고 손 씻기 같은 위생 습관을 충분히
유지해야 합니다.

장염 증상이 낫지 않으면

며칠동안 주의를 하는데도 장염 증상이 낫지 않는 경우도 생길 수 있습니다.

그런 경우에는 궤양성 대장염이나 크론병 같은 염증성장질환 일수도 있습니다.

복통,설사가 1달이상 유지되면서 완전히 낫는 느낌이 없다면 제대로된 정식 검진을 받아봐야 합니다.

일반적인 장염이 아닐 수 있고, 염증성장질환이라면 합병증으로 진행될 수도 있기 때문입니다.

 

장염 증상 유발 음료

장염에 좋은 음식, 나쁜 음식

장염에 좋은 음식은 덜 자극적이고 수분을 충분히 보충해줄 수 있고 미네랄을 함유한 다음과 같은 음식들입니다.

  1. 바나나
  2. 현미
  3. 감자
  4. 야채
  5. 닭고기

장염에 좋지 않은 음식들은 자극적인 음식은 다 해당이 됩니다.

  1. 카페인
  2. 고지방 식품
  3. 당분이 많은 식품
  4. 양념이 많은 식품

이런 음식들은 조심하셔야 합니다.

이상으로 장염 증상 체크하는 법과 장염 대처법, 원인, 주의할 음식들까지 말씀 드렸습니다.

지금 장염 증상 때문에 고생중이시라면 조금이나마 이 글이 도움되었길 빕니다. 그리고 주변에 장염으로 고생하는 분이 계신다면 이 글의 링크를 나눠주셔도 좋습니다.

감사합니다.

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